Breathwork för nybörjare: vad händer på en första session?

Du behöver ingen erfarenhet för att komma på en breathwork-session. Du behöver bara kunna något du redan kan: andas.

Transformation breathwork är en guidad andningsresa där vi använder sammanhängande, djupa andetag under en längre sammanhängande period. Efter hand kan kroppen börja tala — i form av pirrningar, värme, känslor som rör sig eller bara en ovanlig tydlighet. Allt är välkommet, och allt hanteras i trygghet tillsammans med facilitatorn.

En session hos oss öppnar alltid med genomgång: hur andningen fungerar, vad du kan känna och vad du gör om något känns övermäktigt. Du väljer själv tempo och hur djupt du går. Vi avslutar alltid med vila och landning, så att du lämnar rummet med benen i behåll.

Vi guidar andningar i grupp såväl som i enskilda sessioner, och breathwork fungerar fint som ingång till sound healing eller som ett medvetet avbrott under en företagsdag. Andetaget är det äldsta verktyget vi har — det är bara sällan vi använder det medvetet.

Vill ni prova tillsammans med er grupp eller ett team hör vi av oss med upplägg efter er nivå — inga förkunskaper krävs.